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Technique

 

Plan de la rubrique "Technique"

1. Le kiai

2. Les premiers katas

3. Les techniques de blocage

 

1. Le kiai

 

Le kiai, qui surprend et fascine tous les débutants, représente sans aucun doute un aspect très important des arts martiaux en général et du karaté en particulier. Ce mot signifie "l'union des Energies", c'est-à-dire l'art de concentrer toutes ses énergies physiques et mentales sur un objectif défini. C'est un cri provoqué par une contraction puissante du diaphragme et qui est par exemple lancé pendant une attaque. Ce cri produit des vibrations égales ou supérieures à celles qui sont émises par l'adversaire. Il devrait donc permettre de paralyser pendant un instant les réactions du défenseur et favoriser l'attaquant, pour qu'il obtienne une victoire plus rapide et plus facile. Il est employé pour renforcer l'efficacité d'une technique exeécutée pendant le combat ou dans certaines phases des katas. (extrait de "Leçons de karaté" de S. Di Marino et R. Ghetti).

Lors d'une attaque, le kiai en renforce la vigueur. Il peut également servir de diversion avant d'attaquer.

 

 

      2. Les premiers katas

 

Un kata est un exercice typique qui permet au karatéka d'apprendre à exécuter, à partir de toutes les positions, des enchaînements d'attaque et de défense prédéterminés, à partir de déplacements codifiés.

Pendant l'éxécution du kata, il se mesure dans un combat imaginaire, à un ou plusieurs adversaires qui l'attaquent de toutes parts.

Chaque kata se termine exactement au point où il a débuté.
 
 
 
 
 
 

  Heian shodan

 
 
Heian Shodan, est le premier kata de la série Heian.
 

Hei signifie égal, uniforme ou apaiser, calmer, tranquiliser.

An signifie paix et tranquilité.

Shodan signifie premier niveau

 
 


Heian Shodan est le premier kata de la série Heian. Il est composé de 21 techniques et s'exécute en environ 25 secondes. Il reprend des mouvements de base tels que gedan-barai, oi-zuki, age-uke en position zenkutsu-dashi et shuto-uke en kokutsu-dashi.

 

 

         gedan-barai                       oi-zuki                         age-uke                        shuto-uke

 

 

Position de départ : Hachiji dachi.

Annonce du kata : Heian Shodan !

  1. A gauche - zen kutsu dachi - gedan barai.

  2. Avancer oi tsuki droit.

  3. Pivoter sur la jambe gauche de 180° - zen kutsu dachi - gedan barai droit.

  4. Retrait du pied droit vers l'arrière - renoji dachi - tetsui.

  5. Enchainer immediatement avec oi tsuki gauche.

  6. Pivoter sur pied droit à 90° - zen kutsu dachi - gedan barai.

  7. Sur place, enchainer shuto jodan age uke gauche.

  8. Armer et avancer - zen kutsu dachi - age uke jodan droit.

  9. Avancer idem - zen kutsu dachi - age uke jodan gauche.

  10. Avancer idem - zen kutsu dachi - age uke jodan droit – KIAI !

  11. Pivoter sur pied droit - rotation de 90° - zen kutsu dachi - gedan barai gauche.

  12. Avancer zen kutsu dachi - oi tsuki droit.

  13. Pivoter sur pied gauche - rotation de 180° - zen kutsu dachi - gedan barai droit.

  14. Avancer zen kutsu dachi - oi tsuki gauche.

  15. Pivoter pied droit - rotation 90° - zen kutsu dachi - gedan barai.

  16. Avancer zen kutsu dachi - oi tsuki droit.

  17. Avancer zen kutsu dachi - oi tsuki gauche.

  18. Avancer zen kutsu dachi - oi tsuki droit – KIAI !

  19. Pivoter sur pied droit - rotation 90° - kokutsu dachi shuto uke chudan.

  20. Avancer sur la droite à 45° - kokutsu dachi - shuto uke chudan.

  21. Pivoter sur pied gauche - rotation 135° vers l'arrière - kokutsu dachi - shuto uke chudan.

  22. Avancer à 45° sur la gauche - kokutsu dachi - shuto uke chudan.

  23. Arrivée : Hachiji dachi.

 

 Lien pour accéder à une vidéo :

http://www.youtube.com/watch?v=3xpoCR8aW5Y

 

 

 

 
 

Taïkyoku Shodan.

                                                         
                                                
                                                                       
Taïkyoku Shodan est très simple car il n’est composé que de deux techniques de base : Gedan Baraï (blocage bas) et Oi zuki Chudan (coup de poing en avançant), le tout en position Zenkutsu-Dachi (position d'attente jambe avant pliée).
 
Sa seule difficulté réside dans les changements de direction.

 

                           

     Oi zuki Chudan                              Gedan Baraï                          Zenkutsu-Dachi

 

Position de départ : Hachiji dachi.

Annonce du kata : Taïkyoku Shodan !

 
Description :
1.Yoï
2. A gauche : Zen kutsu dachi - Gedan baraï gauche.
3. Zen kutsu dachi droit - Oï zuki chudan droit.
4. Pivoter sur la jambe gauche de 180° - Préparation du blocage.
5. A droite : Zen kutsu dachi droit - Gedan baraï droit.
6. Zen kutsu dachi gauche - Oï zuki chudan gauche.
7. Pivoter sur pied droit à 90° à gauche - Préparation du blocage.
8. Zen kutsu dachi gauche - Gedan baraï gauche.
9. Zen kutsu dachi droit - Oï zuki chudan droit.
10. Zen kutsu dachi gauche - Oï zuki chudan gauche.
11. Zen kutsu dachi droit - Oï zuki chudan droit. KIAI !
12. Pivoter autour du pied avant droit de 270° - Préparation du blocage.
13. Zen kutsu dachi gauche - Gedan baraï gauche
14. Zen kutsu dachi droit - Oï zuki chudan droit.
15. Pivoter autour du pied arrière de 180° - Préparation du blocage.
16. Zen kutsu dachi droit - Gedan barai droit.
17. Zen kutsu dachi gauche - Oï zuki chudan gauche.
18. Pivoter - Rotation de 90° - Préparation du blocage.
19. Zen kutsu dachi gauche - Gedan barai gauche.
20. Zen kutsu dachi droit - Oï zuki chudan droit
21. Zen kutsu dachi gauche - Oï zuki chudan gauche
22. Zen kutsu dachi droit - Oï zuki chudan droit. KIAI !
23. Pivoter autour du pied avant droit de 270° - Préparation du blocage.
24. Zen kutsu dachi gauche - Gedan baraï gauche
25. Zen kutsu dachi droit - Oï zuki chudan droit
26. Pivoter sur la jambe gauche de 180° - Préparation du blocage.
27. Zen kutsu dachi droit - Gedan barai droit.
28. Zen kutsu dachi gauche - Oï zuki chudan gauche
29. Musubi dachi.
 
 
Nous vous indiquons maintenant des liens pour accéder aux vidéos :
 
 
http://www.youtube.com/watch?v=g9uny4_8DZk&feature=related : kata à vitesse lente par Sensi Melendez.
 
 
 

3. Techniques de blocage

 

Voici les techniques de blocage en image :